💪🏼Este micro entrenamiento es todo un reto para tu Core porque tienes que activarlo bastante para mantener el equilibrio. Al estar con el apoyo de un pie trabaja la musculatura del pie, tobillo, rodilla cadera y sobre todo el Core. Además, al tener carga trabaja tus hombros. 🏋🏻 Lo puedes hacer con carga o sin carga. En este caso he cogido una pesa de 5kgs para retar a mi cuerpo ante el desequilibrio que provoca el apoyo a un pie y tener una sola carga que va pasando de un lado al otro. 🕒 Re
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