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A calf muscle strain can occur to one or both of your primary calf muscles: the gastrocnemius or soleus. There are distinct differences in their mechanism of injury and clinical presentation, however, rehab principles for either injury will be similar. The goal is to improve various performance attributes by targeting the calves through a comprehensive program 2-3 days a week. This includes isolated loading through knee straight and knee bent heel raises and plyometric and power exercises, both
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What is damaged in a Calf Slicer? ••••••••••••••••••••••••• Last night @mikeymusumeci defeated with ADCC runner up Gabriel Sousa at @onechampionship with an unorthodox leg attack - the calf slicer. The calf slicer is a joint lock that functions by hyperflexing the knee joint with a wedge (the shin) behind the knee joint. This creates a gapping effect in addition to compression to the posterior tibia / musculature. What are the possible injuries that can result from a calf slicer? 1️⃣ ACL Sprain
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