2024年11月13日 · 高强度的工作学习、快节奏的生活,很难不使人感到疲惫。 然而,如果你常常一天下来,感觉明明什么都没干,却仍感到莫名的疲乏、倦怠。 那么就要考虑, 这可能是身体发出的一种信号:你正处在一种「过度疲劳」中。
2023年3月24日 · 事实上,这种累并不是毫无来由的,你可能正在持续付出,除了体力和脑力之外的第三种劳动——情绪劳动。
工作固然重要,但是也不能忽视自己的身体和内心的需求。 保持良好的工作生活平衡,定期参加运动、放松和娱乐活动,可以让心理压力得到释放,提升工作效率
先说能力,如果你的工作能力达不到岗位的要求,那一定会非常累。 很多人说,提升能力就好。 但在我看来,首先要判断的是,你需要提升的能力 ...
2024年10月16日 · 根据世界卫生组织的定义,倦怠通常具有三个维度:精力耗尽或疲惫状态;对工作产生心理距离,或者对工作表现出愤世嫉俗或消极情绪;感到工作效率比平时低。 倦怠未被视作医学症状或心理健康障碍,而是应对慢性工作压力的一种“职业现象”。
「职场心霾」是当代职场人一种常见的状态:踏入职场就让人情绪低落,身心俱疲,在工作中很压抑,仿佛整个…
2023年3月17日 · 职业倦怠,则是指在工作中因为长期处于压力状态下产生的一种身心反应,既可能来自于长期的压力,但同时也包括了对于工作所带来的报酬感到不满意等因素。
明明一天都在工位上坐着,为什么还是那么累? 为什么下了班回家一动也不想动? 上班的时候元气满满,下班却是“班味儿十足”?. 很多人忽略了一点:情绪劳动,也是工作劳累的一大原因!. 很多时候,真正让我们累倒的,不是工作本身,而是过载的情绪。
制定合理的计划表,将工作和生活的时间进行科学合理的分配。这样不仅能保证我们有足够的时间来完成工作任务,还能让我们有足够的休息和娱乐时间,从而保持身心的健康。 除了制定计划表外,我们还可以调整工作的节奏和强度。
在现代职场中,很多人都有这样的困惑:上班一天好像啥都没干,却感觉特别累。这背后其实有诸多健康方面的原因。 一、脑力劳动者要劳逸结合. 大脑的高能耗:大脑如同精密仪器,持续运转时能耗很高。即使感觉一天没做实质工作,大脑思考时也在耗能。